Alaraajojen ja lantion antama hyvä tuki varmistaa, että hiihtoasento pysyy hyvänä ja potkun voima välittyy tehokkaasti. Näillä liikkeillä kehität lantion hallintaa.
Lantion ojentuminen ennen ponnistusta, lantion hyvä sivuttaishallinta, polven linjaus varpaiden suuntaan ja jalkaterän aktiivinen toiminta ovat hyvän hiihtotekniikan kulmakiviä. Näin potkun voima välittyy lantion kautta tehokkaasti, ja yhden suksen liuku on rento ja tasapainoinen.
Haluatko lukea koko artikkelin?
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.
Juoksija.fi digi
- Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
- Liikkujan hyvinvointi ja terveys
- Digitaaliset lehtiarkistot
- Juoksija-kortti
- Nettivalmentaja
Vain 9,90 €/kk