Sami Jauhojärven räväkkä kuntopiiri

Sami Jauhojärven kuntopiiri on räväkkä
Lukulistalle

Sami Jauhojärvi esitteli Hiihto-lehdessä sulan maan luottoharjoituksiaan. Niistä yksi on kuntopiiri, josta kannattaa poimia opit hiihtäjän ohjelmaasi.

Tein kuntopiiriä läpi kauden ylläpitääkseni hermotusta ja kehittääkseni lihasvoimaa. Pääosin tein piiriä maksimaalisella tai lähes maksimaalisella suoritusnopeudella, jolloin se kehitti myös anaerobista lihaskestävyyttä. Ajoitin sen aina jonkin peruskestävyys- tai huoltoharjoituksen päätteeksi.

Kuntopiiri, perusosa 15 minuuttia

Tilaa Juoksija.fi digi

Rautaista tietoa harjoittelusta ja terveydestä.

Katso edut