Samin treenivinkit: Nopeat solut hereille voimaharjoittelulla

Kuva Seppo Anttila
Lukulistalle
ClosePlease login

Keski-ikään ja sen yli yltäneillä nopeiden solujen aktivointi korostuu. 

TUTKIMUSTEN MUKAAN lihasvoima alkaa heikentyä 30 ikävuodesta eteenpäin, ja erityisen voimakkaasti se heikkenee keski-iän loppuvaiheesta alkaen. Sen sijaan kyky ylläpitää voimaa ja kehittää lihaksistoa säilyy koko eliniän.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk 

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa