Jos harrastat kesällä monipuolisesti eri lajeja, lyhyehköt täsmätreenit rullasuksilla täydentävät harjoittelun.
Suomessa kuntohiihtäjät ovat valovuosien päässä norjalaisista ja ruotsalaisista kollegoistaan rullasuksiharjoittelussa. Valtaosa ruotsalaisista Vasaloppetiin osallistuvista kuntoilijoista harjoittelee kesällä tasatyöntöä rullilla.
Tasatyöntöharjoittelu tuottaa kaikkein suurimman hyödyn, koska se kehittää ylävartalon lihaskestävyyttä ja voimaa, mutta myös vapaan rullilla voi tehdä hyviä harjoituksia.
Haluatko lukea koko artikkelin?
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.
Juoksija.fi digi
- Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
- Liikkujan hyvinvointi ja terveys
- Digitaaliset lehtiarkistot
- Juoksija-kortti
- Nettivalmentaja
Vain 9,90 €/kk