OSA HIIHTÄJISTÄ suosii hiilihapottomaksi ravistetun kola- tai energiajuoman ja kahvin sekoitusta suorituksen loppupuolella. Erilainen makuyhdistelmä geelien jälkeen voi tuoda tervetullutta vaihtelua ja parantaa suoritusta plasebo-vaikutuksen kautta.
Takavuosina pitkiin hiihtoihin osallistuvien kuntohiihtäjien keskuudessa tähän ”kolashottiin” kiersi haitallinen ohje, jossa kolajuomaan liuotettiin iso annos tulehduskipulääkettä. Ajatuksena oli, että lääke auttaisi jaksamaan vähentämällä lihaskipua ja ehkäisemällä lihassoluvaurioita.
Tulehduskipulääkkeiden käyttöön kovan rasituksen aikana liittyy huomattavia terveysriskejä. Jos hiihdon aikana syntyy suuri nestehukka, tulehduskipulääkkeet saattavat aiheuttaa vakavia munuaisvaurioita. Kesälajeissa nestehukan riski on vielä suurempi. Myös suolistovaurioita voi syntyä. Siksi näiden lääkkeiden käyttöä ei voi suositella.
Teksti ja Kuva Seppo Anttila
Hiihto 2/2022