Sami Jauhojärven treenivinkit: Terveellistä pikaruokaa heti treenin jälkeen

terveellista pikaruokaa

MINULLA OLI URALLANI useita ”pikaruokia”, joita valmistin harjoitusten jälkeen. Harjoituksesta palattuani laitoin heti vesikattilan kiehumaan ja otin jääkaapista proteiinilähteen pöydälle lämpiämään paistoa varten.

Kun olin nauttinut palautusjuoman, laitoin täysjyväpastan/riisin/ohran kiehumaan ja menin suihkuun. Täysjyvätuotteet ovat looginen valinta urheilijalle valkoisesta viljasta valmistettujen sijaan.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa