Harjoittelu tekee sinusta kovemman urheilijan, parantaa terveyttäsi ja lisää jopa elinikääsi. Mutta jossakin on raja, jonka jälkeen harjoittelun positiiviset vaikutukset alkavat kääntyä päinvastaiseksi.
Kun rasitat itseäsi oikealla tavalla ja lisäät harjoittelua niin, että kehosi sopeutuu siihen, positiiviset vaikutukset suorituskykyyn ja terveyteen kasvavat sitä enemmän, mitä enemmän liikut. Jonkin tason jälkeen kuntosi alkaa kuitenkin heikentyä ja terveytesi vaarantua.
Mihin saakka harjoittelun lisääminen on hyödyllistä? Vastaukset ovat tietysti erilaisia tavoitellaanko urheilutuloksia, parempaa terveyttä vai pidempää elinikää.
Haluatko lukea koko artikkelin?
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.
Juoksija.fi digi
- Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
- Liikkujan hyvinvointi ja terveys
- Digitaaliset lehtiarkistot
- Juoksija-kortti
- Nettivalmentaja
Vain 9,90 €/kk