Juoksuohjelma aloittelijalle: Harjoitusviikko 4/12

Kuva Shutterstock
Lukulistalle
ClosePlease login

Juoksuohjelman neljännellä viikolla palautellaan ja säästetään jalkoja.

Valitse siis rohkeasti juoksua korvaava harjoitusmuoto, vaikka juoksu tuntuisikin jo kulkevan. Näin ennakoimalla vähennät rasitusvammojen riskiä.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa