Koordinaatiolla iskuun!

koordinaatio
Kirjoittaja Taru Palsa on fysioterapeutti ja kansallisen tason kestävyysjuoksija. Kuvat Ari J. Hyytiäinen.
Lukulistalle
ClosePlease login

Jokainen juoksija hyötyy koordinaatioliikkeistä. Ne kehittävät monia juoksussa tarvittavia ominaisuuksia ja liikkeitä on helppo tehdä alkulämmittelyn yhteydessä. 

Juoksu on kokonaisvaltainen, mutta samalla hyvin yksilöllinen laji. Juoksijana voi kuitenkin kehittyä parantamalla juoksutekniikkaa, joka lisää juoksun tehokkuutta. Juoksutekniikan parantuessa juoksuasentoa on helpompi ylläpitää ja juoksuaskel kevenee. Koordinaatioharjoitukset ovat arvokas keino juoksutekniikan kehittämiseen.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa