Löydä oikea juoksutunne

Kuva Ari J. Hyytiäinen
Lukulistalle
ClosePlease login

Tunne ja järki toimivat yhdessä kestävyysharjoittelussa. Tunne antaa mielekkyyttä, energiaa ja jatkuvuutta harjoitteluun. Järki ohjaa rasitusta oikeaan suuntaan ja estää pahimmat harjoitteluvirheet.

Artikkelissa Testaa kuntosi – harjoittele paremmin (Juoksija 7/2020) Otto Loukkalahti kertoo kestävyysharjoittelun perusteista. Harjoittelua voidaan ohjata ja testata monilla tavoilla.

– Itse koettu rasituksen tuntemus on kuitenkin tärkeä mittari kuormituksen seurannassa. Juoksijoiden kannattaa opetella tunnustelemaan miltä rasitus eri kynnystehoilla tuntuu, Loukkalahti muistuttaa.

 

Löydä nämä fiilikset lenkiltäsi

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa