Tunne ja järki toimivat yhdessä kestävyysharjoittelussa. Tunne antaa mielekkyyttä, energiaa ja jatkuvuutta harjoitteluun. Järki ohjaa rasitusta oikeaan suuntaan ja estää pahimmat harjoitteluvirheet.
Artikkelissa Testaa kuntosi – harjoittele paremmin (Juoksija 7/2020) Otto Loukkalahti kertoo kestävyysharjoittelun perusteista. Harjoittelua voidaan ohjata ja testata monilla tavoilla.
– Itse koettu rasituksen tuntemus on kuitenkin tärkeä mittari kuormituksen seurannassa. Juoksijoiden kannattaa opetella tunnustelemaan miltä rasitus eri kynnystehoilla tuntuu, Loukkalahti muistuttaa.
Löydä nämä fiilikset lenkiltäsi
NYT -50 % 2kk ajan koodilla: "tammikuu25". Lisää koodi ostoskorissa. Kampanjan tarkemmat tiedot.
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.
9,90 € / kk
Haluatko lukea koko artikkelin?
Juoksija.fi digi
Kirjaudu
Rekisteröidy