Kuinka perinteistä kestävyysharjoittelua voi soveltaa, kun kisamatka lyhenee.
Kuntojuoksussa harjoittelua on ajateltu perinteisesti maratonille tähtäävien ohjeiden kautta. Lyhyemmät kilpailumatkat ovat nykyisin kuitenkin entistä suositumpia. Kannattaako silloin harjoitella kuten maratoonari, vai vaatiiko kympin, vitosen tai Cooperin treeni jotain erityistä huomiota?
Kävimme läpi perinteisiä maratonohjeita ja kuinka niitä voi soveltaa, kun kisamatka lyhenee.
Haluatko lukea koko artikkelin?
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.
Juoksija.fi digi
- Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
- Liikkujan hyvinvointi ja terveys
- Digitaaliset lehtiarkistot
- Juoksija-kortti
- Nettivalmentaja
Vain 9,90 €/kk