Vauhtikestävyys on tärkeä ominaisuus, kun kestävyysjuoksija haluaa parantaa suorituskykyään hyvän peruskunnon pohjalle. Kuntojuoksijalla fysiologia toimii kuten huippumenijälläkin. Tehokkaan vauhtikestävyyden harjoitukset täytyy soveltaa kuitenkin jokaisen yksilölliselle tasolle.
Vauhtikestävyys on kykyä ylläpitää vaativaa tavoitevauhtia pitkillä juoksumatkoilla. Hyvä vk-kunto, mahdollisimman hyvä anaerobisen kynnyksen vauhti, on tärkein ominaisuus 5000 metrillä ja sitä pitemmillä kilpailumatkoilla.
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.
9,90 € / kk
Haluatko lukea koko artikkelin?
Juoksija.fi digi
Kirjaudu
Rekisteröidy