Yksilön luontaista juoksutyyliä ei pidä yrittää muuttaa liikaa. Juoksutekniikkaa sen sijaan voi aina hioa paremmaksi.
Hyvä juoksutekniikka mahdollistaa nopean ja kevyen kosketuksen alustaan. Näin juoksu on energiatehokasta ja vie hyvin eteenpäin. Teknisesti hyvä juoksu on ryhdikästä, suoraviivaista, tasapainoista ja symmetristä, eikä siinä ole toispuoleisuutta tai erilaisia kiertoja. Lantio pysyy korkealla, ja jalka tulee vartalon ja painopisteen alle. Näin ponnistus suuntautuu tehokkaasti eteenpäin.
Haluatko lukea koko artikkelin?
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.
Juoksija.fi digi
- Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
- Liikkujan hyvinvointi ja terveys
- Digitaaliset lehtiarkistot
- Juoksija-kortti
- Nettivalmentaja
Vain 9,90 €/kk