Tehokas kuntopiiri

Tehokas kuntopiiri
Lukulistalle
ClosePlease login

Oman kehon painolla tehtävään kuntopiiriin ei tarvita välineitä, eikä erikoisia tiloja. Tehokas treeni onnistuu vaikka kotona tai pihalla. 

Näillä liikkeillä kehität lihaskestävyyttä, räjähtävyyttä sekä liikkuvuutta. Saat liikkeistä tehokkaan kuntopiirin, kun teet kutakin liikettä esimerkiksi 3–4 kierrosta noin 1 min palautuksella. Harjoitus on helppo toteuttaa vaikkapa omalla pihalla, koska liikkeet toteutetaan oman kehon painolla.

Tehokas kuntopiiri on oiva tapa muistutella kroppaa ja mieltä kovemmista harjoituksista, jos et esimerkiksi urheiluvamman takia pääse juoksemaan. Liikkeitä voi soveltaa oman tilanteen mukaisesti.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa