Voimaharjoittelu – huippuliikkeet kotiin ja salille!

,
Voima
Lukulistalle
ClosePlease login
Lukulistalle
ClosePlease login

Säännöllinen voimaharjoittelu tukee juoksijan kehittymistä nopeammaksi ja taloudellisemmaksi.

Fysioterapeutit Heidi Saarelma ja Heikki Hartikainen näyttävät kotiin ja kuntosalille sopivia voimaliikkeitä. Video on nähtävissä ilmaiseksi Treenivideot-sivulla kohdassa Voimaharjoittelu-videot.

Vuoden alkuun on hyvä tarkistaa harjoittelua ja tavoitteita. Voimaharjoittelu voi olla keino vähentää vammariskiä ja näin tehostaa kestävyysharjoittelua.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk 

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Mainos

Heidi Saarelma

Keskustele aiheesta “Voimaharjoittelu – huippuliikkeet kotiin ja salille!” (2 kommenttia)
  1. Kari Pasanen kirjoittaa:

    Hei!
    Kahdeksan liikettä videolla mutta KolmoSET esimerkki ohjelmassa vain liikkeet 1-3 ja 4-6. Eli miten sijoitetaan loput kaksi liikettä, jotka videolla. Muuten oikein mielenkiintoinen treenikokonaisuus, jota haluaisin kokeilla. Ystäväll. Terv. Kari Pasanen, harrastelijamaratoonari 59v.

Vastaa