Voimaharjoittelu – huippuliikkeet kotiin ja salille!

Säännöllinen voimaharjoittelu tukee juoksijan kehittymistä nopeammaksi ja taloudellisemmaksi.

Fysioterapeutit Heidi Saarelma ja Heikki Hartikainen näyttävät kotiin ja kuntosalille sopivia voimaliikkeitä. Video on nähtävissä ilmaiseksi Treenivideot-sivulla kohdassa Voimaharjoittelu-videot.

Vuoden alkuun on hyvä tarkistaa harjoittelua ja tavoitteita. Voimaharjoittelu voi olla keino vähentää vammariskiä ja näin tehostaa kestävyysharjoittelua.