Tilaajaetu!
Etäjuoksukurssi
Haetko monipuolisuutta ja motivointia syksyn juoksuharjoitteluun?
Osallistu mukaan etäjuoksukurssillemmme!
Kurssi on suunnattu jo juokseville, jotka haluaisivat kehittyä entisestään juoksijoina. Kurssimateriaalit voi käydä läpi itsenäiseen tahtiin ja tehdä ne harjoitukset, joita haluaa.
Juoksija.fi:ssä julkaistavat kurssimateriaalit ovat maksuttomia kaikille Juoksija.fi digin sekä Juoksija-lehden tilaajille. Kurssimateriaalit löydät tältä sivulta sekä Juoksija.fi etusivulta julkaisupäivän mukaisesti.
Voit ilmoittautua lisäksi valmentajien ylläpitämään yhteisölliseen suljettuun Whatsapp-ryhmään, jossa valmentajat innostavat jakamaan fiiliksiä ja keskustelemaan muiden juoksijoiden kanssa kurssin ajan. Whatsapp-ryhmään otetaan vain rajoitettu määrä osallistujia, ilmoittaudu siis ajoissa!
Kurssin valmentajina toimivat kestävyysjuoksijat Lauri ja Taru Palsa.
Kurssin ohjelma
Kurssi sisältää 6 viikottain julkaistavaa video-ohjeistusta ja kirjallista tiivistystä. Jokainen viikko sisältää ohjeet kahteen laatuharjoitukseen. Harjoitukset kattavat monipuolisesti erilaisia teemoja.
Teemat:
Taru Palsa
Juoksijan juoksukurssin valmentaja Taru Palsa on fysioterapeutti ja kestävyysjuoksija. Lue linkistä Tarun artikkeli Voiko juosta kovaa mutta lempeästi?.
Katso artikkeliLauri Palsa
Lauri Palsa on valmentaja ja tutkija. Lue linkistä Lauri Palsan ja Pekka Mertalan kirjoittama artikkeli Juoksudata käyttöön – ihmislähtöistä tutkimustietoa juoksuteknologiasta.
Katso artikkeli
Juoksukurssi
Syksyn juoksukurssi on suunniteltu juoksijoille, jotka etsivät monipuolisuutta ja lisämotivaatiota harjoitteluun.
Kurssin tarkoituksena on tukea juoksijoiden kehittymistä kestävällä, pitkäjänteisellä ja kokonaisvaltaisella lähestymistavalla, tarjoten laadukasta ja yhteisöllistä juoksuharrastusta.
Liity seuraan ja ota askel kohti juoksutavoitteitasi!
