Näin pakkanen vaikuttaa juoksuun

Lukulistalle

Talvi ei välttämättä tuo juoksijalle vain liukkaita treenikelejä vaan pakkasesta voi olla jopa hyötyä harjoitteluun. Näyttää siltä, että naisten suorituskyky kestää pakkasessa miehiä paremmin.

Hyytävä pakkanen. Hengityksessä polttelee. Sormia kirvelee. Juoksu tuntuu työläältä. Pitäisikö vain luovuttaa, pyytää virkavapaata ja lähteä pakoon etelään talvikuukausiksi?

On nimittäin hyvin tiedossa, että pakkasella harjoittelu on raskaampaa. Suorituskyky ei ole parhaimmillaan, kun elohopea laskee kunnolla miinuksen puolelle. Harjoittelu pakkasilmassa rasittaa hengitysteitä, altistaa hengitysoireille ja jopa rasitusastmalle. Jäisillä teillä juoksutekniikka kärsii helposti.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa