Viime hetken vinkit Jukolaan

Jukolaan
Lukulistalle

Vinkkejä kuntoilijoille ja kilpailijoille Lukkari-Jukolaan.

1

Joukkueen kokoonpano ja juoksujärjestys.

  • Itselle sopivan tasoinen, tutun seuran, yhteisön, työpaikan tai kaveriporukan kesken koottu joukkue on hyvä lähtökohta.
  • Mikäli sinulla ei ole vielä joukkuetta: Voit ilmoittautua suunnistajapankkiin, jonka avulla voit löytää joukkueen itsellesi: jukola.com/2022/juoksijapankki/

Juoksujärjestyksien laatimisen voi tehdä monella eri tavalla tai taktiikalla

Järjestykseen voivat vaikuttaa myös käytännön tekijät esimerkiksi kisapaikalle matkustukseen liittyen. Tuloksen optimoinnin kannalta viestisuunnistuksessa ja Jukolassa on tunnistettavissa: 

  • Aloitusosuudella on aina lähdössä ruuhkaa ja useimmilla lähtövauhti on erittäin kova. Hyvä aloittaja pystyy sopeutumaan hyvin erilaisiin tilanteisiin. Pelkkä juoksuvauhti ei takaa hyvää tulosta, eikä sanonta ”aloitusosuudella on vain hävittävää” ole syntynyt täysin perusteetta. Hyvin onnistunut aloitusosuus on tärkeää ja voi vahvistaa muun joukkueen tsemppiä yllättävän paljon.
  • Oletusarvoisesti Jukolassa on aina reilusti hajontaa. Suunnistuksen aikana ympärillä on varmasti myös kilpakumppaneita/letkaa, mutta omaa suunnistustyötä ei kannata unohtaa millään osuudella. 
  • Yleensä vähiten virheitä tehnyt joukkue pärjää. 

Oma/matkaseurueen/joukkueen suunnitelma

  • Matkustus kisapaikalle, majoitus, varusteet ja eväät.
  • Jos mahdollista, kisapaikalla kannattaa käydä jo perjantaina. Perjantain käynnillä voi:
  • Nostattaa kisafiilistä.
  • Hyödyntää yleensä erinomaisia tarjouksia kisakylän kaupoissa ilman isompaa ruuhkaa. 
  • Katsoa vaihtoalueen ja loppusuoran juoksulinjat valmiiksi.
  • Hankkia perjantain mallisuunnistuksen kartan (kilpailuinfosta pe klo 10 alkaen, lauantaille on toinen mallisuunnistuskartta, jonka myynti alkaa la klo 8)

Varaa omiin aikatauluihin sopivasti pelivaraa

  • Huomioi etäisyydet parkkipaikoilta tai majoitusalueilta kilpailukeskukseen. Saatat myös törmätä Jukolan ihmisvilinässä tuttuihin, ja kuulumisten vaihtoon on hyvä olla aina aikaa.

 

2

Varusteet kuntoon

  • Mikään ei harmita niin paljon, kuin epäonni koituen joukkueen tappioksi. Niinpä kaikki varusteet kannattaa olla sisäänajettuja ja toimivaksi testattuja kisaan lähtiessä.
  • Ylivanha Emit-kilpailukortti kannattaa vaihtaa uuteen. (Emit-kortin arvioitu käyttöikä on noin 8–10 vuotta, aktiivisessa käytössä voi olla vähemmän.)
  • Yölampun toimivuus ja akun riittävyys on hyvä testata etukäteen. 
  • Varakompassi viesteissä antaa mielenrauhaa. Yöosuuksilla myös varalamppu. 

 

3

Viime viikkojen harjoittelu

  • Tärkeintä on saada hyvä tuntuma maastoon ja rutiininomainen varma suoritustaso suunnistukseen. 
  • Huomioi oma taso harjoittelun määrässä.
  • Yöosuuksille valmistautuvan on hyvä saada muutama yöharjoitus pohjalle. 

 

4

Kun kaikki muut valmistelut on tehty

  • Sekalaisia vinkkejä parhaaseen mahdolliseen valmistautumiseen.
  • Pese otsalampun linssi. 
  • Mukauta unirytmisi yöosuuksille kisaa edeltävällä viikolla. 
  • Suunnittele joukkueellesi kisakampaus ja -meikit.
  • Vaihda suunnistuskenkiin uudet nauhat, ihan vain varmuuden vuoksi. 
Vastaa