Triathlonistin sisäpyöräily vaatii pitkää pinnaa

Minna Koistinen neuvoo, miten triathlonistin sisäpyöräily mahdollistaa tasonnoston harjoitteluun.
Minna Koistinen viimeistelee ajoasentonsa loppukeväästä trainerilla kisakautta varten. Kuva Teemu Oksanen
Lukulistalle
ClosePlease login

Triathlonistin sisäpyöräily mahdollistaa selkeän tasonnoston talven aikana. Valmiiksi hyväkuntoisille parannus vaatii suunnitelmallisuutta ja kärsivällisyyttä. Toisaalta triathlonistin talviharjoittelu trainerilla tapahtuu vakio-oloissa, mikä helpottaa muutosten seurantaa. 

Kiinnostaisiko tasavauhtinen 3 × 30 minuuttia sisäpyöräilyä 85 prosentilla ftp-kynnystehosta? Kyllä kiinnostaa, sanoo Minna Koistinen, yksi Suomen kovimmista pitkän matkan triathlonisteista. Koistinen valmentaa myös TriathlonSuomen jäseniä pitkiin koitoksiin.

Mitkä ovat Koistisen ratkaisut, joilla pää ja takamus saadaan kestämään pitkät tasavauhtiset vedot trainerilla?

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa