Triathlonistin sisäpyöräily mahdollistaa selkeän tasonnoston talven aikana. Valmiiksi hyväkuntoisille parannus vaatii suunnitelmallisuutta ja kärsivällisyyttä. Toisaalta triathlonistin talviharjoittelu trainerilla tapahtuu vakio-oloissa, mikä helpottaa muutosten seurantaa.
Kiinnostaisiko tasavauhtinen 3 × 30 minuuttia sisäpyöräilyä 85 prosentilla ftp-kynnystehosta? Kyllä kiinnostaa, sanoo Minna Koistinen, yksi Suomen kovimmista pitkän matkan triathlonisteista. Koistinen valmentaa myös TriathlonSuomen jäseniä pitkiin koitoksiin.
Mitkä ovat Koistisen ratkaisut, joilla pää ja takamus saadaan kestämään pitkät tasavauhtiset vedot trainerilla?
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.
9,90 € / kk
Haluatko lukea koko artikkelin?
Juoksija.fi digi
Kirjaudu
Rekisteröidy