Avaa kehosi kisaan! (video)l

Lukulistalle
ClosePlease login
Lukulistalle
ClosePlease login

Keho kannattaa herätellä huolellisesti ennen kilpailua tai kovaa harjoitusta. Näillä liikkeillä se onnistuu!

Juoksijan numerossa 5/2020 käydään läpi liikkeitä, jotka kohentavat liikkuvuuttasi ja avaavat kehoasi ennen kovetehoista treeniä tai kilpailua.

 

Liikkeet Ari Paunonen 

Kuva Ari J. Hyytiäinen Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta 

Malli Žan Rudolf