5 vinkkiä turvallisiin talvilenkkeihin

Pimeys ja kylmyys vaikeuttavat talviharjoittelua, mutta olosuhteet huomioimalla treenaat turvallisesti.  

Onko kallis juoksukello tarkempi kuin edullisempi?

Testasimme samalta valmistajalta keskihintaisen kellon ja huippumallin. Onko kalliimpi juoksukello aina parempi?

Pirjo Saukko – alamäkeä kohti kärkeä

Polkukisojen vakiomenestyjäksi noussut Pirjo Saukko on suomalaisittain harvinaisuus – hän on alamäkijuoksun taitaja. 

Garmin Forerunner 255 – opastava maksukello

Garmin Forerunner 255 tarjoaa paljon ollakseen valmistajansa keskihintainen urheilukello.

Luontoliikuntaa lapsille

Suomen ensimmäinen lasten ja nuorten polkujuoksuseura Trailblazers on toiminut viime keväästä lähtien Espoossa. Seuran perustajia ovat intohimoiset polkujuoksijat Anna-Stiina Erkkilä, Paula Havu ja Jasmina Nikula.

Polkukengät syysmetsään!

Kevään polkukenkäkattauksemme (Juoksija 4/2022) jatkoksi saimme kokeiltavaksi neljä keskenään hyvin erilaista polkujuoksukenkää.

Pääkirjoitus: Myötä- ja vastamäessä

Viime aikoina olen ollut havaitsevinani ilmiön, että juoksijoiden keskuudessa onnistumiset ja vastoinkäymiset vaihtelevat hyvinkin lyhyellä aikajänteellä.

Meneekö maraton eteenpäin, vai mikä on kuninkuusmatkan suunta tulevaisuudessa?

Pandemia-aika on jäänyt hiljalleen taka-alalle ja kisoihin saa osallistua vapaasti. Siitä huolimatta maratonin taittoi Helsingissä maaliin vähemmän juoksijoita (1 332) kuin viime lokakuussa (1 402).

Tunkkaaja testissä

Juha Sorvisto ja Janne Marin ovat kehitelleet ultrapitkille matkoille soveltuvaa testiä, joka mittaisi niitä ominaisuuksia, jotka ovat oleellisia todella pitkäkestoisissa tai jopa päivien pituisissa suorituksissa, painottuen runsaasti nousumetrejä sisältävään maastoon. Keskeisin ominaisuus on rasva-aineenvaihdunnan toiminta.

5 polkujuoksukenkää testissä – pitoa kesäpoluille!

Testasimme viisi polkujuoksukenkää. Tarjolla on niin pitkän matkan mukavuutta kuin sprinttimatkoilla tarvittavaa ketteryyttä.

Hiilikuitukengät – testissä 5 kisakiituria

Hiilikuitukenkien testissämme mukana on niin vanhoja tuttuja kuin mielenkiintoisia uutuuksia. 

Oscar Holmström HCM-voittajaksi: ”Askel oli kevyt” [video]

Oscar Holmström juhli Helsinki City Marathonin voittoa. Esbo IF:iä edustava Oscar Holmström, 29, oli selvästi HCM:n vahvin juoksija, sillä voitto lohkesi 3,5 minuutin erolla ennen Mbacha Eric Mangehia (Porin Yleisurheilu).

5 vinkkiä pitkään lenkkiin

Juoksukauden ensimmäinen tavoite on monella jo ovella. Viimeiset pitkät lenkit kannattaa tehdä huolella. Vinkeillämme piristät tärkeää harjoitustasi ja saat siitä täyden hyödyn irti.

Ruotsi-ottelun kympistä tulee koko kansan katukisa

MAAILMAN VANHIN yleisurheilun maaottelu, pian jo 100 vuoden historiaan yltävä Suomi–Ruotsi-ottelu palaa perinteikkäälle Helsingin Olympiastadionille kuuden vuoden tauon jälkeen. Rakkaat urheiluviholliset kamppailevat voitosta 3.–4. syyskuuta.

Juoksukengät 2022 – 11 kenkää testissä!

Koronan vaikutukset näkyvät vielä juoksukenkien saatavuudessa, mutta kenkäteknologia menee silti kovaa vauhtia eteenpäin. Koostimme saatavilla olevista malleista tämänkertaisen testikattauksen. Siinä keskitytään varsin tavanomaisiin peruslenkkareihin, mutta seassa on muutama erikoisempi tapaus.

Pääkirjoitus: Sinikeltainen sydän

Juoksijan lukijat nauttivat keväisistä lenkeistä. Aurinko häikäisee silmiä ja sorasta puhdistettu asvaltti houkuttelee tehotreeneihin.

Pääkirjoitus: Urheilun ilot ja surut

Sota on tullut Eurooppaan. Ukrainan kansan taistellessa urheasti häikäilemätöntä hyökkääjää vastaan kaikki muu tuntuu epäolennaiselta.

Rennosti juokseva lääkäri – Oscar Holmström

Oscar Holmström on noussut muutamassa vuodessa harrastelijajuoksijasta Suomen maratoonareiden parhaimmistoon. Työmatkajuoksulla kuntoaan kehittävä Holmström ei ota paineita tuloksistaan, vaan juoksemisen ilo on aina etusijalla.  Maratonkokeilu numero yksi: – Ajattelin, että nyt se on kokeiltu ja tätä lajia ei tarvitse enää.

1 Comment

Laiva on lastattu Tukholman maratoonareilla

Suomalaisten suosikki Tukholman maraton ottaa uutta tuulta purjeisiinsa parin vuoden koronakurimuksen jälkeen. Silja Line järjestää jälleen laivamatkan ensi kesänä 4. kesäkuuta järjestettävään juoksuun.

Satu Lipiäinen – Lappeenrannasta Spartaan

Satu Lipiäinen on noussut ultrajuoksussa kansainvälisen tason tekijäksi. Suorapuheinen ja määrätietoinen juoksija tähyää diplomi-insinöörin suunnitelmallisuudella yhä korkeampiin tavoitteisiin.

Puolimaratonin harjoitusohjelma – pitkäjänteisyydellä onnistut

Selkeä puolimaratonin harjoitusohjelma auttaa onnistuneeseen juoksuun tapahtumassa. Poimi kolmesta harjoitusohjelmasta sinulle sopivin. 

Rohkeasti polulle talvellakin!

Talvella juokseminen sujuu oikeilla varusteilla ja ripauksella ennakkoluulotonta asennetta. Myös polkujuoksija voi jatkaa kautta vuoden ympäri. 

Talvijuoksutrikoot testissä

Talvijuoksuun soveltuvia trikoita on tarjolla monipuolisesti, niin tuulenpitävillä paneeleilla kuin ilman. Testasimme viidet talvijuoksutrikoot neljältä valmistajalta. 

Juoksija-lehti pääkirjoitus: Lajista toiseen

Kestävyysliikunnassa on se mainio ominaisuus, että samaa asiaa voi harrastaa niin monella tavalla. Kestävyysharjoittelusta saatava mielihyvä, myönteiset terveysvaikutukset sekä henkistä jaksamista edistävät vaikutukset ovat kaikissa kestävyyslajeissa samankaltaisia.

Suosikkitossun päivitys

Hoka One Onen suosittu Clifton sai jo kahdeksannen versionsa. Se ei varmasti petä kannattajiaan, sillä mukavuutta ja runsasta vaimennusta on jälleen tarjolla mielin määrin.

Otsalamppu tuo valon lenkkipoluille – testissä juoksijan valaisimet

Juoksulenkkejä ei tarvitse vähentää syyspimeälläkään. Kevyillä ja tehokkailla otsavalaisimilla näyt pimeässä ja juokset poluilla vaikka vuoden ympäri!  Liikuntaan soveltuvia otsalamppuja on tarjolla runsaasti.

Spartathlon – Noora Honkalan täysosuma

Noora Honkala sijoittui Spartathlonissa huiman ennätysparannuksen myötä kolmanneksi. Monipuolinen harjoittelu ja huolellinen lihashuolto pitävät ultrajuoksijan kunnossa.  Viidettä kertaa tarunhohtoiseen Spartathlonin 246 kilometrin kilpailuun osallistunut Noora Honkala paransi ennätystään liki kuusi tuntia.

Juoksija-lehti pääkirjoitus: Kenkiä ja koronaa

Syyskuussa se sitten tapahtui. Wienin maraton nousi otsikoihin, kun voittajaksi 2.09-ajalla juossut Etiopian Derara Hurisa hylättiin sääntöjenvastaisten kenkien vuoksi.

Helsinki City Running Day: Valoa stadionilla

Olympiastadionilla nähtiin monta helpottunutta tuuletusta, kun koronarajoitukset lievenivät juuri ennen Helsinki City Running Dayta. Olympiastadionilla oli aistittavissa positiivista virinää, kun tuhannet juoksijat suuntasivat kilpailemaan hienona syyspäivänä.

Langattomat kuulokkeet lenkille kovaan käyttöön

Jaybirdin langattomat kuulokkeet lenkille ovat kevyet ja varsin pienikokoiset. Hikeä sietävä sietävät nappikuulokkeet täyttävät vaativat pölyn-, veden- ja hienkestoluokitukset (IP68) eli ne kestävät jopa upotuksen veteen.

Maastopyöräilyvarusteet – testissä Giron kypärä ja ajohanskat

Maastopyöräily on miellyttävää lajiin sopivilla varusteilla. Kokeilimme Giron valikoimasta kypärää sekä ajohanskoja.

Hoka One One Mach 4 – Eleetön yleiskone

Hoka One One Mach 4 on monipuoliseen käyttöön soveltuva yleiskenkä, jossa on onnistunut sekoitus laadukkaan juoksukengän aineksia. Mukavuus, pehmeys ja juoksemisen helppous käy ilmi heti ensi askelilla.

Pääkirjoitus: Treeniä ilman tavoitetta

Korona-aika on pakottanut miettimään suhdetta liikkumiseen. Harjoittelu ilman selkeää tavoitetta on monelle hankala paikka, ja motivaatio voi olla koetuksella.