Kisat

Karhunkierros 2021: ”Erityisen hyvä jalkapäivä!” [video]

Anna-Stiina Erkkilä analysoi palauttelulenkillään Karhunkierroksen 55 kilometrin kilpailuaan. NUTS Karhunkierros kilpailtiin toukokuun viimeisenä viikonloppuna.

jetboil stash retkikeitin
Juoksu

Jetboil Stash-retkikeitin – vauhtiretkeilijän kevytkeittiö

JETBOIL STASH-retkikeitin on vauhdikkailla vaelluksilla- ja pitkillä polkujuoksuretkillä viihtyvän liikkujan unelma. Titaanista valmistettu kaasukeitin painaa 0,8 litran kattiloineen vain hitusen yli 200 grammaa.

Pyöräilyvarusteet

Orbea Alma H20 – vauhdilla maastoon! [video]

Hiihdon numerossa 3/2021 arvioimme Orbea Alma H20 -maastopyörän. Maastopyöräily sopii niin hiihtäjän kuin juoksijankin harjoitteluun.

Kisat

Karhunkierros: Anna-Stiina Erkkilän mukana Kuusamossa [video]

”Karhunkierros, mikä boogie?!” – polkukisojen kärkimenijä Anna-Stiina Erkkilä tallensi kisatunnelmiaan kulissien takaa. Viime viikonloppuna kilpailtu Buff Trail Tourin avausosakilpailu NUTS Karhunkierros keräsi runsaasti iloista polkujuoksuväkeä Oulangalle ja Rukalle.

Juoksuvarusteet

Kenkämarkkinoiden piristäjä – Craft CTM Ultra

Craft tuo piristystä kenkämarkkinoille. Sen uutuus on runsaasti vaimennettu ja melko kimmoisa harjoituskenkä, joka sopii myös pidempien taipaleiden taittamiseen.

Voima

Tukilihakset iskuun kumppareilla (liikeohjeet + video)

Tukilihasten voimaa ja elastisuutta voi kehittää vastuskuminauhojen avulla. Juoksuliike on monotoninen ja toistoja askeltaessa tulee hyvin paljon.

Terveys

Tunnista raudanpuute – auttaisiko ferritiinin pikatesti?

Ferritiiniarvojen mittaaminen on noussut kuumaksi puheenaiheeksi. Mikä merkitys niillä on raudanpuutteen arvioinnissa ja mikä rooli pikatesteillä voisi olla tulevaisuudessa? Ferritiiniarvojen mittaus on tärkeää, kun henkilöllä epäillään raudanpuutetta.

Juoksuvarusteet

Suorakulmio musiikilla – Garmin Venu Sq

Kohtuuhintaisten urheiluälykellojen kategoriaan sijoittuva Garmin Venu Sq on sirosta ulkomuodostaan huolimatta pakattu pätevillä ominaisuuksilla. Lyhenne ”sq” viitannee sanaan square, ja tämä suorakulmion muotoinen kello on vaihtoehto pyöreälle ja tyyriimmälle Venu-mallille.

Juoksuvarusteet

Mukavasti pitkälle – Saucony Endorphin Shift

Saucony Endorphin Shift on varsinainen kilometrinnielijä. Kengässä on kannassa 35 mm ja päkiällä 31 mm PWRRUN-vaahtoa, joka antaa ruhtinaallisesti kimmoisaa vaimennusta, mutta ei ole kuitenkaan liian pehmeä.

Voima

Aktivoi nilkka vahvaksi [video]

Nilkan lihaksista voi aktivoida ja vahvistaa BodyBow-kaaren avulla. Juoksijan numerossa 4/2021 OMT-fysioterapeutti Arto Kojo neuvoo miten vahvistat nilkan alueen lihasten harjoittelua.