Smoothie nopeuttaa palautumista

Itse valmistettu smoothie on herkullinen ja kätevä eväs heti lenkin jälkeen nautittavaksi. Nopeasti nautitut hiilihydraatit ylläpitävät myös vastustuskykyä.

Ravitsemuksella on iso rooli niin palautumisen nopeuttamisessa kuin myös rasitusvammojen ennaltaehkäisyssä ja vastustuskyvyn ylläpidossa. Smoothie on maistuva ja helppo valmistaa kotona, ja sopivista aineksista koostettuna se sisältää palautumiseen tarvittavaa nestettä, hiilihydraatteja, proteiineja ja muita tärkeitä ravintoaineita.