Tähtäimessä 10 & 5 km tai Cooper – toimiiko maratonharjoittelu?

Kuva All Over Press
Juoksuharjoittelu
Lukulistalle
ClosePlease login

Kuinka perinteistä kestävyysharjoittelua voi soveltaa, kun kisamatka lyhenee.

Kuntojuoksussa harjoittelua on ajateltu perinteisesti maratonille tähtäävien ohjeiden kautta. Lyhyemmät kilpailumatkat ovat nykyisin kuitenkin entistä suositumpia. Kannattaako silloin harjoitella kuten maratoonari, vai vaatiiko kympin, vitosen tai Cooperin treeni jotain erityistä huomiota?

Kävimme läpi perinteisiä maratonohjeita ja kuinka niitä voi soveltaa, kun kisamatka lyhenee.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk 

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Ari Paunonen

Juoksija-lehden toimittaja Ari Paunonen elää juoksuelämää valmentajana sekä Juoksijan pitkäaikaisena tekijänä. Piikkarimiehen nimi komeilee yhä SE-tilastoissa maililla ja 3000 metrillä.

Vastaa