Miten harjoitustauko vaikuttaa kuntoon ja terveyteen?

Harjoittelu nostaa kuntoa ja suorituskykyä. Mutta elimistö myös rapistuu nopeasti, jos lopetamme treenaamisen ja laiminlyömme arkisen liikunnan. Kuinka kannattaa toimia, jos vamma estää juoksuharjoittelun?

Pari kiloa pois – nopeutta vai ongelmia?

Kestävyyslajissa kevyemmällä urheilijalla on paremmat mahdollisuudet menestyä. Selvitimme teorian todenmukaisuuden kilpailukauden kynnyksellä.

Liiku ja syö luusto terveeksi!

Herkkyys rasitusmurtumiin voi johtua ravinnosta tai sopivan liikunnan puutteesta. Kun seuraavan kerran asetut juoksukilpailussa starttiviivalle, katso ympärillesi.

Näin sytytät juoksukipinän nuorelle – luovat keinot lisäävät kestävyysliikuntaa

Kannustimet kestävyysliikunnalle voivat olla nyky-yhteiskunnassa vähäisiä. Onnistuneilla liikuntainterventioilla on mahdollista saada nuori innostumaan vaikkapa lenkkeilystä.

Olympiastadionit testissä – näin onnistuu rataharjoittelu Helsingissä ja Tukholmassa

Rataharjoittelu kuuluu monen juoksijan kesään. Sitä voi tehdä myös yllättävän arvokkaissa paikoissa. Testasimme Helsingin ja Tukholman olympiastadionit treenikäytössä. Tänä kesänä Helsingin olympiastadionilla on vielä kaksi kaikille avointa ilmaista ratavuoroa.

Monipuolisuutta liikkumiseen: Polkupyörän peräkärry täydentää juoksijan aktiivista arkea

Polkupyörän peräkärry tuo aktiiviseen arkeen lisää joustavuutta – juoksulenkki, työmatka tai retki lapsen kanssa sujuvat mutkattomasti yhdellä monikäyttöisellä ratkaisulla.

Tutkittua: Lisää hellekestävyyttä pikakuurilla

Kesällä kuumissa olosuhteissa kilpailua ja harjoittelua on vaikea välttää. Lyhyelläkin lämpöharjoittelujaksolla voi parantaa kuumaan sopeutumista. 

Monosen kesän kolmas arvokisavoitto tuli pitkällä kirillä: ”Olin valmis kiristämään, jos joku olisi tullut rinnalle”

Ilona Mononen sinetöi taktısesti vahvalla juoksulla ja 400 metrin kirillä 3000 metrin estejuoksun voiton Bochumin universiadeissa Saksassa sunnuntaina.

Määttänen kuudes Berliinissä – Kumpulainen rohkealla juoksulla nuorten mailin kakkonen

Eveliina Määttänen oli kuudes kesän toiseksi parhaalla ajallaan 2.01,94 rivakkavauhtisessa 800 metrin kilpailussa Berliinissä sunnuntaina. Juoksun voitti ennätyksensä pintaan juossut Itävallan Caroline Bredlinger ajalla 1.58,99.

Rinne kahdeksas Göteborgissa – Viljola voittoon 800 metrillä

Joonas Rinne juoksi kahdeksanneksi Göteborgissa Ruotsin GP-sarjan 1500 metrin kilpailussa ajalla 3.39,70. Se ei ollut sitä mitä Rinne tavoitteli, vaikka kintereissä painoi vielä keskviikkona Tampereella juostu kilpailu.

Antti Ristanen kuudes estejuoksussa 16-vuotiaiden kärkiajalla – Emma Valkila työnsi kuulaa ennätyksensä

17-vuotiaiden Euroopan nuoriso-olympiafestivaalin viimeisenä päivänä lauantaina kilpaili kolme suomalaista. Parhaiten menestyi Loimaan Leiskun estejuoksija Antti Ristanen.