Miten harjoitustauko vaikuttaa kuntoon ja terveyteen?

Harjoittelu nostaa kuntoa ja suorituskykyä. Mutta elimistö myös rapistuu nopeasti, jos lopetamme treenaamisen ja laiminlyömme arkisen liikunnan. Kuinka kannattaa toimia, jos vamma estää juoksuharjoittelun?

Pari kiloa pois – nopeutta vai ongelmia?

Kestävyyslajissa kevyemmällä urheilijalla on paremmat mahdollisuudet menestyä. Selvitimme teorian todenmukaisuuden kilpailukauden kynnyksellä.

Liiku ja syö luusto terveeksi!

Herkkyys rasitusmurtumiin voi johtua ravinnosta tai sopivan liikunnan puutteesta. Kun seuraavan kerran asetut juoksukilpailussa starttiviivalle, katso ympärillesi.

Kysely: sosiaalinen media ja juoksu – näin lukijamme vastasivat

Kysyimme lukijoiltamme miten sosiaalinen media vaikuttaa juoksuharrastukseesi? Näin lukijamme vastasivat.

Sveitsin nuoret suunnistajat seuraavat vanhempiensa jalanjälkiä – Loïc Berger ja Kati Hotz nousivat jo MM-mitalisteiksi

Loïc Berger ja Kati Hotz kuuluvat Sveitsin lupaavimpiin nuoriin suunnistajiin – ja molempien perheissä laji kulkee vahvasti verissä. Nuorten MM-mitaleita on kertynyt jo useampi, mutta tähtäin on jo aikuisten huipulla.

ME-vauhdilla kisan avannut Kiplimo voittoon Chicagossa – Feysa kauden kärkiaikaan 2.14.56

Puolimaratonin ME:n haltija Ugandan Jacob Kiplimo ei ujostellut uransa toisella maratonilla. Hän voitti Chicagon maratonin kaikkien aikojen 7. nopeimmalla ajalla 2.02.23 oltuaan pitkään ME-vauhdissa.

Raatteen Maraton haastoi juoksijat – uusi Velorun-laji mukana

Historiallinen reitti, sateinen sää ja uusi viestisarja toivat eloa Suomussalmen maratonpäivään. Elokuussa Suomussalmella järjestetty Raatteen Maraton kokosi jälleen juoksijat historialliselle reitille jo 12.

Muusen vauhti liikaa muille SM-maastojen miesten pikamatkalla – Monosesta SM-maastojen tuplamestari

Ilona Mononen otti Vöyrin SM-maastoissa lauantaina (11.10.) tuplamestaruuden voittamalla aamupäivän 10 kilometrin lisäksi myös 4 kilometriä. Miesten 4 kilometrillä Mustafe Muusen kova alkuvauhti oli muilla liikaa.

Mononen ja Heikkilä suvereenit mestarit Vöyrin SM-maastojen 10 kilometrillä

Ilona Mononen ja Tuomas Heikkilä ottivat ylivoimaiset voitot SM-maastojen 10 kilometrillä Vöyrillä lauantaina (11.10.). Alkumatkasta he tyytyivät pääjoukon vauhtiin, ja loppuiskujen aika oli pari kolme kilometriä ennen maalia.

Aleksi Ahlforsin ylivoimaa Norrvallassa – Anni Jantunen joutui jo keskeyttämään, mutta voitti kuitenkin kultaa

Rauman Urheilijoiden Aleksi Ahlfors oli vailla vertaa 19-vuotiaiden miesten 4 kilometrin maastojuoksun SM-kilpailussa Norrvallan maastoissa Vöyrillä lauantaina (11.10.). Ahlforsin voittoaika oli 11.48 ja eroa hopeamitalimieheen kertyi 35 sekuntia.

Pääkirjoitus: Miksi Suomen juoksu romahti?

Suomen kestävyysjuoksun vaikea kesä paljastaa syvemmän ongelman. Loukkaantumiset ja ylikuormitus ovat pysäyttäneet kehityksen, vaikka valmennus ja olosuhteet ovat kunnossa, kirjoittaa Ari Paunonen.