Hiihdä ensilumelle
Hiihtoharjoittelu

Hiihdä ensilumelle

Keräsimme vinkit kuntoilijan hiihtokauden avaukseen. Ajattelimme erityisesti säilölumen- ja tykkilatuja, joskin valtaosin periaatteet soveltuvat myös suksille siirtymiseen luonnonlumilla.

hiihtäjän päivä
Hiihto

Työssäkäyvän hiihtäjän päivä

Johanna Ukkola kertoo, mitä hyvää urheilijan arjen terveelliset opit tuovat arkeen.

hiihtokuntoa
Hiihto

Kohti talven hiihtokuntoa

Hyödynnä vinkkimme ja olet askeleen lähempänä tulevan talven nautinnollista hiihtokuntoa!

Hiihtoharjoittelu

Oppia ja elämäntapaa Norjasta

Team Skiers harjoittelee norjalaisen valmennuslinjan mukaan ja leireilee kesällä Pohjois-Norjassa. Seuran hiihtäjä Ida Meriläinen kertoo leiristä sekä seuran valmennuksellisesta linjasta ja yhteistyön korostamisesta. 

Hiihtotekniikka

Hiihtokouluun videon välityksellä 

Pääset hiihtotekniikan valmennukseen nykyään mistä vain. Valmentajan antamat neuvot kulkevat mukana lenkillä puhelimeen tallennettuna.

sauvakävely
Hiihto

Voimaa ja vauhtia peruskuntoharjoitteluun – opettele sauvarinnetekniikat

Kestävyysvalmentaja Ida Meriläinen opettaa videolla erilaisia sauvarinnetekniikoita: sauvakävelyä, sauvarinnejuoksua ja sauvaloikkaa. Näistä aineksista on helppo luoda tehokas ja nousujohteinen omaan kuntotasoosi sopiva treeni. 

sauvatreeni
Hiihto

Sauvatreenistä voimaa ja vauhtia harjoitteluun 

Sauvakävely ja sauvarinne sopivat niin kilpahiihtäjille kuin hiihtoa aloitteleville. Tehojen säätäminen sopivaksi on helppoa ja pitkistä sauvalenkeistä palautuu nopeammin kuin juoksusta. 

vauhti rullasuksilla
Hiihtoharjoittelu

Hallitse vauhti rullasuksilla

Rullahiihtoa harkitseva saattaa jännittää kovalla asvaltilla ja muun liikenteen seassa liikkumista. Näillä ohjeilla teet rullilla hiihtämisestä itsellesi huomattavasti helpompaa – henkisesti ja fyysisesti.