Parapähkinät – seleenin superlähde

Parapähkinät ovat pähkinöiden eliittijoukkoa ja varsinainen seleenin superlähde. Jo yhdellä pähkinällä täytät päivittäisen seleenintarpeen.

Taateleista energiaa lenkille

Taateli on luumarja, joka kasvaa kookospuita muistuttavassa taatelipalmussa, ja on yksi vanhimmista ihmisen viljelemistä hyötykasveista. Sitkeitä ja jopa kinuskin makuisia marjoja on hyödynnetty itämaisissa jälkiruoissa jo vuosituhansia.

Lausannen Timanttiliiga kaatosateessa, silti kovia tuloksia – Norjasta jälleen ihmejuniori: Moe Berg (19) 3.30,28

Lausannen Timanttiliiga lässähti koko kisojen ajan piiskanneeseen rankkasateeseen. Sade ja myös kylmyys haittasivat varsinkin hyppylajeissa.

Team Electrofit: Kovin tavoittein olympiakauteen

Team Electrofit -kilpatallin urheilijat aloittivat yhteisen harjoituskauden leirillä toukokuun puolivälissä Espoossa. Tiimin urheilijoiden määrä on edelliskautta pienempi, mutta leiritys on kattavampi ja he saavat enemmän tukea valmennukselta.

Juoksijan polvi: 3 tehokasta vastuskuminauhaharjoitusta polvikivun ehkäisyyn

Polvikipu on tuttu monelle juoksijalle, mutta sitä voi ehkäistä vahvistamalla polvea tukevia lihaksia. Vastuskuminauhat tarjoavat helpon tavan treenata pakaroita, reisiä ja lonkankoukistajia ja vähentää juoksijan polven riskiä.

Unen vaikutus juoksuun näkyy yllättävän selvästi – tutkimukset paljastavat, miten huonot yöunet hidastavat vauhtia

Miten huonosti nukuttu yö vaikuttaa juoksusuoritukseen, ja voiko kofeiini pelastaa tilanteen? Uudet tutkimukset osoittavat, että unella on merkittävä vaikutus niin juoksunopeuteen kuin palautumiseenkin. Myös vuorokausirytmi ja kisojen ajankohta voivat ratkaista, milloin juoksu kulkee parhaiten.

Salonen: Maajoukkueet voittojahtiin 100-vuotisjuhlamaaotteluun

Suomen miesten ja naisten yleisurheilumaajoukkueiden tavoite on uusia viime vuoden voitot yleisurheilun Ruotsi-ottelussa, joka kilpaillaan Tukholmassa viikonvaihteessa (22.–24.8.). Maaottelu on samalla perinteikkään Ruotsi-ottelun 100-vuotisjuhla.

Miten hiihtäjä menestyy 2030-luvulla? Näin maastohiihto ja valmennus muuttuvat

Tällä hetkellä tärkeimpiä juniori­vuosia elävät hiihtäjät, joiden vuoro aikuis­huipulla alkaa 2030-luvulla. Millaista kilpahiihto on silloin ja mitä ominaisuuksia menestyviltä hiihtäjiltä vaaditaan?

Kumpulainen ja Mattila 800 metrin voitoillaan kaksoismestareiksi – Kalevan kisojen mitalistit hallitsivat estejuoksuja

Orimattilan Jymyn Joonas Kumpulainen voitti perjantaina 19-vuotiaiden miesten 1500 metriä ja lauantaina myös 800 metriä ajalla 1.50,22 nuorten SM-kisoissa Helsingin Eläintarhassa. Lauantain 800 metriä oli tasoltaan tämän ikäluokan parhaita pitkään aikaan SM-kisoissa.

Mykoplasman kourista toipunut Alisa Vainio juoksi Turussa loistoajan puolimaratonilla

Alisa Vainio voitti lauantaina Turun Paavo Nurmi Marathon -tapahtumassa naisten puolimaraton mainiolla ajalla 1.10,51. Tulos on Vainion uran kolmanneksi paras. Kilpailu oli Vainiolle ensimmäinen sitten viime syksyn Berliinin maratonin.