Sami Jauhojärven harjoitusohjelma osa 2: Ensilumilta kohti Finlandiaa

Sami Jauhojärven harjoitusohjelma Finlandia-hiihtoon

Loppusyksy ja alkutalvi ovat monelle kuntoilijalle hankalinta aikaa lajinomaiseen harjoitteluun. Vaihtelevalla ja monipuolisella harjoittelulla ja luovuudella selviät vaikean vaiheen yli kunnialla.

Syksy vaihtuu vähitellen talveksi. Ympäri Suomea on jo avattu useita säilölumilatuja ja lunta tykitetään vauhdilla. Pohjoisessa pääsee jo hiihtämään pidemmille lenkeille, mutta Etelä-Suomessa kelit ovat haastavia rullahiihtoon, ja pimeys sekä sitä korostava musta maa aiheuttavat monille ylimääräisitä väsymystä. 

Läheskään kaikilla ei ole mahdollisuutta irrottautua ensilumen leirille, vaan lajinomaisen harjoittelun toteuttamiseksi joutuu käyttämään mielikuvitusta ja monia harjoitusmuotoja.

Tässä artikkelissa käsittelen loppusyksyn ja ensilumen harjoittelua ja annan vinkkejä rospuuttoajan treeneihin – tähtäimenä Finlandia-hiihto.

Lyhyillä leireillä hiihtotuntumaa

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa