Peruskestävyyslenkit riittävän rauhallisesti, vauhteihin selkeää vaihtelua, määräintervalleilla helppoutta hiihtoon, välineet kuntoon ja saliharjoittelulla sekä jalkalenkeillä monipuolisuutta tekemiseen. Siinä resepti pitkiin hiihtoihin tähtäävän kuntoilijan joulukuun ja tammikuun alun perusharjoitteluun.
Ei pelkkää hiihtoa
Kuntoilijoiden harjoittelun pääpaino on nyt perustekemisessä, yhä edelleen lihaskunnon parantamisessa, hiihtokilometrien kerryttämisessä ja lihaksiston vireystilan ylläpitämisessä.
Haluatko lukea koko artikkelin?
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.
Juoksija.fi digi
- Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
- Liikkujan hyvinvointi ja terveys
- Digitaaliset lehtiarkistot
- Juoksija-kortti
- Nettivalmentaja
Vain 9,90 €/kk