Samin treenivinkit: Loppusyksystä ensilumien kautta kohti talvea

Hiihtäjillä on lokakuussa jo kova kiire säilölumille. Sinne ei kuitenkaan kannata lähteä ilman selkeää suunnitelmaa ja varasuunnitelmaa, jossa otat huomioon olosuhteet. Huolimattomuudella ja liialla innokkuudella aiheutat helposti paljon vahinkoa kesän ja alkusyksyn aikana hankituille harjoituspohjille.

Jos hiihtäjä haluaa rakentaa kuntopiikkiä heti alkukauteen, tarvitaan selkeää panostusta myös hyviin hiihto-oloihin. Vauhtia ja väljyyttä suoritukseen on haettava harjoittelemalla ja hiihtämällä mahdollisimman optimaalisissa olosuhteissa koko marraskuu.