Maratonhiihto – tankkaa itsesi iskuun!

Maratonhiihto – tankkaa itsesi iskuun!
Lukulistalle
ClosePlease login

Hiilihydraatit toimivat lihasten ja aivojen ensisijaisena energianlähteenä reipasvauhtisissa maratonhiihdoissa. Siksi niiden saanti on maksimoitava myös kisan aikana. 

Hyvällä ravitsemusstrategialla parannat suoritustasi pitkissä hiihdoissa. Hiilihydraattien saanti on maksimoitava niin kisan aikana kuin ennen sitä, jotta lihaksilla ja aivoilla on käytettävissään suurin mahdollinen hiilihydraattimäärä.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa