Jalat ovat kehon perusta – ota säännöllinen jalkajumppa ohjelmaasi!

Jalkojen lihaskunnon ylläpitäminen ehkäisee rasitusvammojen muodostumista. Fysioterapeutit Heidi Saarelma ja Heikki Hartikainen antavat vinkit jalkajumppa-liikkeisiin sekä vaivojen ennalta ehkäisyyn.

Liikkuminen juosten vaatii nilkalta ja jalkaterältä sekä joustavuutta että jäykkyyttä. Jalan on toimittava iskunvaimentimena kehon ja alustan välissä ja samalla mukautettava askellusta epätasaisella alustalla. Jalkojen alaosien on tarkoitus toimia koko kehoa pystyssä pitävänä, tukevana rakenteena.