Janne Holmén: Uni on urheilijan tärkein tehokeino

Uni ja palautuminen
Lukulistalle
ClosePlease login

Kovan harjoittelun rinnalle tarvitaan myös hyvää palautumista.

Unesta ei vielä tunneta kaikkea, mutta se toimii palautumisjaksona, jolloin keho voi levätä ja toipua. Aivot puolestaan käsittelevät unen aikana edellisen valveillaolojakson tapahtumia.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa