Juoksijan numerossa 4/2020 tutustumme pilatesrullaa hyödyntäviin liikkeisiin.
Fysioterapeutti, pilatesohjaaja ja personal trainer Heidi Saarelma neuvoo videolla kuusi tasapainoa ja kehonhallintaa edistävää liikettä.
Lue koko artikkeli Juoksijan numerosta 4/2020
Lue myös artikkeli juoksijan pilateksesta täältä. Katso myös ohjevideo täältä.Liikkeet, kuva ja videokuvaus Heidi Saarelma
Videoeditointi Pena Rekiranta