Tutkittua: Arkiaktiivisuus nostaa harjoitusohjelman tehoa

Kestävyysharjoittelu
Lukulistalle
ClosePlease login

Harjoitusten ulkopuoliset syyt vaikuttavat suorituskyvyn kehittymiseen. Ainakin säännöllisen harjoittelun alkuaikoina ja maltillisesti treenatessa arkiaktiivisuus parantaa kuntoa.

Viime vuosina on alettu pureutua tarkemmin syihin, miksi joillekin harjoitusohjelmat näyttäisivät tehoavan paremmin kuin toisille. Juuri julkaistuissa tutkimuksissa on tarkasteltu, miten harjoittelun ulkopuolinen fyysinen aktiivisuus vaikuttaa kestävyysominaisuuksien kohentumiseen.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk 

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Mainos
Vastaa