Juoksijan juoksukurssi: Vauhtikestävyydellä vahvaksi juoksijaksi 

Kurssin toisella viikolla keskitymme harjoittelun rytmitykseen sekä vauhtikestävyyden harjoitteluun. Saat videolla lisäksi vinkkejä koordinaatioharjoituksiin. 

Yksi tärkeimpiä tekijöitä juoksijana kehittymisessä ja onnistuneessa harjoittelussa on pitkäjänteinen, turvallinen ja kuormitukseltaan sopiva harjoittelukokonaisuus. Kehittymistä tukee harjoittelun progressiivisuus sekä riittävä palautuminen.