Janne Holmén: Kestävyysjuoksijan talviharjoittelu

Talvi vaatii juoksijalta sopeutumista. Tehokasta harjoittelua se ei kuitenkaan estä.

Useimmilla juoksijoilla, ainakin ratakisoihin tähtäävillä, kilpailukausi päättyy alkusyksyllä. Lyhyen palauttelun jälkeen alkaa valmistautuminen kohti seuraavaa kesää. Tällöin odotukset ovat huipussaan. Hyvin sujuneen kilpailukauden jälkeen tavoitteena on kehittyä edelleen. Jos ja kun toiveet eivät ole täyttyneet, talviharjoittelu tuo uuden mahdollisuuden virheiden korjaamiseen.

Talviharjoittelulla voidaan rakentaa perusta menestyksekkäälle kilpailukaudelle. Kun perusta on kunnossa, kevään ja kesän pikkuvammatkaan eivät välttämättä pilaa tulostasoa.