Tehosta juoksua vartalon kiertoharjoitteilla

Ylävartalon kiertoharjoitteet  lisäävät liikkuvuutta ja tehostavat juoksun rytmittämistä. 

Rintakehän toiminnallisuus on edellytys hyvän tekniikan toteutumiselle. Kehon kannatus ja pidentäminen mahdollistavat hengityksen vapautumisen. Ylävartalon hallittu kierto hyvässä ryhdissä rytmittää ja tasapainottaa juoksua.

Kun teet ylävartalon kierto- ja avausharjoitteita, saat sekä nostettua rintakehää että lisättyä ylävartalon liikkuvuutta. Voit sijoittaa harjoitteita lenkin alkuun, jolloin pääset aloittamaan harjoituksen pääosan hyvin valmistautuneena, lihakset aktivoituneina ja hengitystoiminta harjoituksen tasolle nostettuna.

Jos koet, että sinulla on haasteita toiminnallisuudessa ja liikkuvuudessa, tee harjoitteet omana kehittävänä juoksua tukevana harjoituksenaan.