Testaa kuntosi – harjoittele paremmin

Myös hiihtäjät tekevät mattotestejä, juoksun sijaan vain hiihtäen eri tavoilla. Kuva Lehtikuva
Lukulistalle
ClosePlease login

Kestävyyskunnon testaaminen ja omien juoksun kynnysarvojen määrittäminen kiinnostaa niin kilpa- kuin kuntojuoksijoita. Aerobinen ja anaerobinen kynnys ovat hyviä ohjearvoja harjoitteluun.

Kynnystestejä suoritetaan tyypillisesti juoksuradalla ja laboratorio-olosuhteissa juoksumatolla. Radalla tehtävän kenttätestin etuja on sen edullisuus. Se mahdollistaa myös useamman juoksijan testaamisen samanaikaisesti. Juoksumattotesti on kalliimpi, mutta sen etuja ovat vakioidut laboratorio-olosuhteet ja hengityskaasumittauksien myötä saatu suurempi määrä dataa.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Lue nyt - 50 % hintaan 2kk ajan koodilla "marrasdigi"

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot ja treeniohjelmat.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Treeniohjelmat

9,90 € / kk NYT -50 % 2kk ajan!

Katso kampanjan tarkemmat tiedot täältä.

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa