”Tsup, tsup, tsup…”

juoksutekniikka
Lukulistalle
ClosePlease login

Aktiivinen kosketus maahan antaa kepeyttä juoksuun.

Juoksutekniikka on suosittu aihe kuntojuoksijoiden harjoittelussa. Tekniikassa keskitytään usein lantion ja keskivartalon toimintaan, mikä on oleellinen osa hyvää juoksuaskelta.

Yhtä tärkeää on kuitenkin miettiä, mitä askeleen aikana tapahtuu polvesta alaspäin. Aktiiviset pohkeet, nilkat ja jalkaterät vaikuttavat koko kehon liikeketjuun. Ne tekevät asennosta napakan ja antavat askeleeseen elastisuutta ja kimmoisuutta.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa