Tupla-VK – norjalainen malli

Nykyään muodissa oleva tupla-VK on alkujaan norjalainen keksintö.

Viime vuonna maratonin SE-mies Janne Holmén kirjoitti kattavasti kynnysharjoittelusta jutussa Tutkimustietoa kynnysharjoittelusta, eli VK-harjoittelusta, mikä hänen mukaansa tarkoittaa harjoittelua, joka tapahtuu noin 85 prosentin maksimisykkeestä, ja jossa veren laktaattipitoisuus on noin 3–4 mmol/L. Kyse on siis harjoitusvauhdista, jota huippujuoksija pystyy ylläpitämään noin tunnin ajan eli noin 3.00/km-vauhtia.

Holménin kirjoitus pohjautui entisen huippujuoksija Arturo Casadon ja kumppaneiden kirjoitukseen, jossa myös entinen norjalainen huippujuoksija Marius Bakken oli mukana. Artikkeli oli julkaistu Journal of Environmental Research and Public Health (JERPH) -tiedelehdessä otsikolla ”Physiological and Mechanical Determinants of Running”.