Kestävyysjuoksija takoo kilometrejä ja tehoharjoituksia. Mutta kuinka käy nopeuden raskaan harjoittelun ohessa?
Äkkiseltään voisi ajatella, että nopeuden kehittäminen on yksinkertaista. Siitä vaan kovavauhtista juoksua mahdollisimman usein, eiväthän lyhyet vedot rasita kestävyysjuoksijaa.
Nopeusharjoittelu jättää kuitenkin jälkensä kehoon siinä missä kestoharjoittelukin. Nopeusharjoittelu väsyttää hermostoa ja ärsyttää lihakset tukkoon ja kireiksi pitkäksi aikaa. Tällaisessa tilassa aerobinen harjoittelu on raskaampaa ja vaikeampaa.
Haluatko lukea koko artikkelin?
Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.
Juoksija.fi digi
- Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
- Liikkujan hyvinvointi ja terveys
- Digitaaliset lehtiarkistot
- Juoksija-kortti
- Nettivalmentaja
Vain 9,90 €/kk