Venyttely ennen kilpailua

Venyttely ennen kilpailua
Lukulistalle

Dynaaminen venyttely valmistaa lihaksia kovaa suoritusta varten.

Venyttelyn vaikutusta suorituskykyyn on tutkittu runsaasti. Usein väitetään, että venyttelystä on suorituskyvyn kannalta vain haittaa, koska se heikentää lihasten ja hermoston voimantuottokykyä. Tämä ei kuitenkaan pidä täysin paikkaansa, sillä venyttelyyn on useita eri vaihtoehtoja. Niillä on oma tärkeä tehtävänsä juoksijan alkulämmittelyssä. Mieti kuitenkin tarkkaan, kuinka venyttelet ennen tärkeää kisaa.

Tilaa Juoksija.fi digi

Rautaista tietoa harjoittelusta ja terveydestä.

Katso edut