Nosta kuntoa kisaamalla – 5 vinkkiä!

Juoksukisassa ei aina tarvitse olla täydessa iskussa. Rohkea kilpaileminen ennen päätavoitetta auttaa nostamaan kuntoa, tuo rutiinia kilpailemiseen ja auttaa tuntemaan oman kilpailuvauhdin.

Monet huippu- ja kilpajuoksijat käyttävät kilpailuja olennaisena osana harjoittelua matkalla kohti kauden päätavoitetta. Moni kilpajuoksija pitää tärkeänä osallistua usein ja määrätietoisesti lyhyempien matkojen kisoihin, joilla keho saadaan viritettyä huippuvireeseen. Kilpailut eivät ole heille pelkkä loppumittari, vaan osa harjoituskokonaisuutta – ikään kuin kovempi treeni, johon lataudutaan ja keskitytään erityisen huolella.

Sen sijaan kuntojuoksijoiden keskuudessa kisatilanteita hyödynnetään mielestäni liian harvoin osana harjoitusohjelmaa. Toki tähän vaikuttavat esimerkiksi rajallinen kisatarjonta tai ajatusmalli, jossa on olemassa yksi ainoa tavoiteltava koitos – eikä silloin joku muu juoksutapahtuma tunnu olennaiselta.

Myös liiallinen keskittyminen ennätysten rikkomiseen voi rajoittaa osallistumista: jos ajattelet, että kisaan voi mennä vain silloin, kun on täydessä iskussa, jää monta hyödyllistä tilaisuutta väliin. Moni myös pelkää, että heikompi tulos latistaa motivaation, vaikka todellisuudessa se voi antaa arvokasta tietoa kehityskohteista.