Taloudellinen polkujuoksutekniikka ei synny itsestään. Opit maastoaskelen vain juoksemalla riittävän paljon erilaisilla poluilla. Vinkeillämme pääset kiinni luontevaan polkujuoksuun.
Hyvä juoksija pystyy juoksemaan poluilla rennon taloudellisesti ja mukauttamaan askelen sopivaksi erilaisiin maastonkohtiin.
Askelluksen lisäksi juoksutekniikkaan vaikuttavat juoksuryhti ja etenkin lantion asento. Epätasaisilla poluilla lantio jää luonnostaan alemmaksi kuin tiellä juostessa, ja tällöin lihastyötä tehdään normaalia etureisipainotteisemmin.
Tilaa Juoksija.fi digi
Rautaista tietoa harjoittelusta ja terveydestä.