Tukilihakset iskuun vastuskuminauhoilla [video]

Vastuskuminauhojen avulla treenaat tukilihakset kuntoon.

Juoksijan numerossa 1/2021 perehdymme tukilihasten voiman ja elastisuuden kehittämiseen.

Vastuskuminauha on oiva harjoitusväline vaikkapa kotioloissa suoritettavaan toiminnalliseen treeniin.

Videolta saat ohjeet liikkeiden suorittamiseen, tarkemmat harjoitusohjeet luettavissa Juoksijan numerosta 1/2021.

Kuva Ari J. Hyytiäinen Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta

Liikkeet Markku Leppänen ja Seppo Pehkonen  Malli Ilona Äyräväinen

 

Vastaa