Perusvoiman 6 liikettä

Voima
Lukulistalle
Kirjaudu käyttääksesi lukulistaa Close
Lukulistalle
Kirjaudu käyttääksesi lukulistaa Close

Kuntosalit ja liikuntapuistojen ulkojumpat mahdollistavat monipuolisen voimaharjoittelun.

Kuntosalit jo tunnemme, mutta laadukkaat voimaharjoittelupaikat ovat yleistyneet ilahduttavasti myös liikuntapuistoissa. Hyvillä laitteilla harjoittelu on mielekästä. Ulkona lihaskuntoa voi parantaa kätevästi vaikkapa lenkin yhteydessä. 

Videolla kuusi juoksijalle sopivaa liikettä. Tarkemmat ohjeet Juoksijan numerossa 7/2021.

Lisää treenivideoita täältä.

Liikkeet Venla Paunonen  

Pena Rekiranta

Päätoimittaja Pena Rekiranta kirjoittaa Juoksijaan erityisesti henkilöjuttuja. Hänen kynästään juttuja syntyy myös tapahtumista, varusteista ja juoksuilmiöistä. Monet Juoksija.fi-sivuston videoista ovat myös Penan tuottamia. Maantiejuoksuun painottuvan juoksuharrastuksensa lisäksi Pena liikkuu perheensä kanssa monipuolisesti, muun muassa pyöräretkeilemällä.

Vastaa