Perusvoiman 6 liikettä

Kuntosalit ja liikuntapuistojen ulkojumpat mahdollistavat monipuolisen voimaharjoittelun.

Kuntosalit jo tunnemme, mutta laadukkaat voimaharjoittelupaikat ovat yleistyneet ilahduttavasti myös liikuntapuistoissa. Hyvillä laitteilla harjoittelu on mielekästä. Ulkona lihaskuntoa voi parantaa kätevästi vaikkapa lenkin yhteydessä. 

Videolla kuusi juoksijalle sopivaa liikettä. Tarkemmat ohjeet Juoksijan numerossa 7/2021.

Lue lisää voimaharjoittelusta täältä. Lisää treenivideoita täältä.

Liikkeet Venla Paunonen  Video Pena Rekiranta

Vastaa