Tehokas kuntopiiri

Oman kehon painolla tehtävään kuntopiiriin ei tarvita välineitä, eikä erikoisia tiloja. Tehokas treeni onnistuu vaikka kotona tai pihalla. 

Näillä liikkeillä kehität lihaskestävyyttä, räjähtävyyttä sekä liikkuvuutta. Saat liikkeistä tehokkaan kuntopiirin, kun teet kutakin liikettä esimerkiksi 3–4 kierrosta noin 1 min palautuksella. Harjoitus on helppo toteuttaa vaikkapa omalla pihalla, koska liikkeet toteutetaan oman kehon painolla.

Tehokas kuntopiiri on oiva tapa muistutella kroppaa ja mieltä kovemmista harjoituksista, jos et esimerkiksi urheiluvamman takia pääse juoksemaan. Liikkeitä voi soveltaa oman tilanteen mukaisesti.