Polkujuoksijan seitsemän syntiä

Tiheästi tikittävin askelin juoksu sujuu alati vaihtelevilla poluilla kepeämmin kuin ylipitkiä askeleita vääntäen. Vauhdin myötä askeltiheys yleensä kasvaa.
Lukulistalle
ClosePlease login

Aloittelevalla polkujuoksijalla on usein virtaa kuin hamsterilla juoksupyörässä. Liika into saattaa kuitenkin johtaa vammakierteeseen, mikäli perusasiat harjoittelussa eivät ole kunnossa.

Aktiivinen polkujuoksija ja juoksuvalmentaja Marko Krapu listasi aloittelijoiden – ja miksei myös kokeneempien polkukettujen – yleisimmät virheet sekä vinkit niiden välttämiseen. 

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Juoksija.fi digi. Saat rajattoman lukuoikeuden kaikkiin Juoksija.fi:n artikkeleihin, mukaan lukien lehtien lehtiarkistot.

 Juoksija.fi digi

  • Juoksu, hiihto, pyöräily, triathlon, suunnistus
  • Liikkujan hyvinvointi ja terveys
  • Digitaaliset lehtiarkistot
  • Juoksija-kortti
  • Nettivalmentaja

Vain 9,90 €/kk

Tilaa digi Olen jo tilaaja

Vastaa